こんにちは！教務部の坂本です。
最近、筋トレをして鍛えている人、多いですよね？
筋トレしている女子、筋肉女子を ”バルキー女子” とも呼んでいるようです＾＾
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ストイックに鍛えてる人も、ほどよく鍛えてる人も
筋トレをするのであれば、欠かせないのが『プロテイン』です！
今回は筋肉鍛えようかな？と思っている方に、基礎知識『プロテイン』について説明します♪
●プロテインとは？
”タンパク質” のこと。
筋肉、内臓、骨、血液、皮膚、髪など、人間の身体はほとんどがタンパク質からできています！
不足すると、人間の身体に不調が現れます。
人間にとってタンパク質は ”重要な栄養素” ！！
筋トレをしていない人でも、健康的な身体をつくるためには、タンパク質を摂取するべきということです。
●なぜ、筋トレ+プロテインなのか？
筋肉をつくるためには、材料である ”タンパク質” が必要だからです！
筋トレをした後の筋肉は、疲れ果て、傷ついています。
そんな筋肉に、栄養補給（タンパク質摂取）をすることで、筋肉を回復させ、筋肉が育つということです！
なので、効率よく筋肉をつけたい、鍛えたいのであれば、筋トレ+プロテイン（タンパク質）ということ！！
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●なぜプロテインでタンパク質を摂取するのか？
食物からタンパク質を摂取しようとすると、食べなくてはいけない量も多いですし、
無駄な脂肪分まで摂取してしまい、効率よく身体をつくることができません。
そこで、脂質を抑えて、簡単に、効果的に、タンパク質を摂取できるのが『プロテイン』なのです！！
筋トレを始めようと考えてる方は、ぜひプロテインも一緒に始めましょう！
他にも、プロテインは美肌効果もあるんです！！
なぜなら、人間のお肌も”タンパク質”だから！
カロリーも低いため、美容目的で飲む方も、気軽に摂取できます♪
お肌は寝ているときにつくられますので、就寝前に飲むのがおすすめのようです！
プロテインは、身体の重要な栄養素ですので、
筋肉のため、健康のため、美容のためにとても良いということです＾＾
今は色んなプロテインがありますので、自分好みの味を見つけてみてください＾＾