みなさんこんにちは！教務部の坂本です。
今回は、みなさんも自然と毎日飲んでいる
”コーヒー”の美容効果をご紹介します♪
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まず、コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれています！
そのポリフェノールが美容にうれしい効果をもたらしてくれるんです！
●美肌美白効果
ポリフェノールが活性酸素の発生を防ぎ、抗酸化作用もあるため、
シミの予防、シワ、たるみといった老化防止（アンチエイジング）効果も期待できます！
コーヒーを1日2杯飲んでいる人は、シミの発生が圧倒的に少ないというウワサも…！
●ダイエット効果
ポリフェノールの一種である”クロロゲン酸”が、
脂肪を分解する酵素を活性化させるため、脂肪燃焼効果が！！
そして利尿作用も強いため、身体に溜まった老廃物や余分な水分を排出してくれるので
デトックス効果もあるんです！！
ダイエット効果を期待したいのであれば、ブラックコーヒーがいちばん♪
砂糖にもカロリーがありますので、入れるときは少なめに。
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●コーヒーを飲む際の注意
飲み過ぎには気をつけましょう！
１日３、4杯程度を、3～4時間ごとに１杯ずつ飲むようにしてください！
そして、胃の中が何もない状態ですと、
胃酸が過剰分泌し、胃が荒れる原因にもなるそうですので、
朝食前と空腹時は控えるようにしましょう！
コーヒーの効果を知らずに、自然と毎日飲んでいた方は
今日から美容の効果を意識してみてください♪