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【寒い季節...】入浴の効果って知っていますか?

2016/10/18

こんにちは!教務部の坂本です。

10月に入り、肌寒い季節になってきましたね(>_<)

 

こんな季節のバスタイム、、、

湯船に浸かって冷えた体をしっかり温めていますか?

簡単にシャワーで済ませている方も多いのではないでしょうか?

 

それではもったいない!!!

 

入浴にはたくさんの効果があるんですよ!

・デトックス効果

・ダイエット効果(冷え、むくみ解消)

・リラックス効果

などなど。。。

Counselling / Pixabay

 

今回は知らない方のために

入浴の効果とプチアドバイスをご紹介!!

 

●デトックス効果●

入浴の前にコップ一杯の水を飲みましょう!

nardb8 / Pixabay

水を飲んでおくことで、たくさん汗をかけます!

身体の不必要なもの(老廃物)を外へ出す!

これがデトックス!!

 

デトックス効果が高まると、美肌効果も◎

 

 

●ダイエット効果、冷え・むくみ解消●

入浴することで身体が芯から温まります!

冷えは芯から温めることが大切です!

血行が良くなる!むくみが解消♪

代謝が上がるのでエネルギー消費しやすい身体に!

ダイエット効果が上がります!!

 

お湯の温度は41~42℃くらいが最適みたいです♪

 

 

●リラックス効果●

湯船に浸かると自然と「ハァーーー♪」ってなりますよね?(^^)

ゆっくりと浸かることで、疲労回復・身体に癒しの効果を与えてくれるそうです!!

 

また入浴剤の色や香りはリラックス効果を高めてくれるそうです♪

monicore / Pixabay

個人的な感想ですが私は炭酸ガス系の入浴剤がお気に入りです(^^)

炭酸ガス系は高い血行促進効果があり、身体も温まるので入浴後の保温効果も◎冷えとむくみがひどい私の味方です!!

他にも新陳代謝の促進や、炭酸には皮脂・角質などの汚れを取り除いてくれる力もあり、うれしい効果だらけ♪

毎日、気分で香りも変えて楽しんでいます(^^)

 

さまざまな入浴剤がたくさんありますので、みなさんも自分好みのものを見つけて、バスタイムを楽しんでみてください♪

 

身体と心にとても癒しの効果がありますので、今日から入浴をするという習慣をつけてみてはいかがですか?(^^)

 

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