受験生にとってとても大切な時期がやってきました！！
厄介なのがインフルエンザの流行と同じ時期ということです。。
感染してしまうと高熱が出て、熱が下がったとしてもウイルスを排出しているので、感染を防ぐため２日は外出禁止。
完全に復帰するまで数日間かかり、感染力も非常に強いのがインフルエンザ。。
試験は待ってはくれませんので、しっかり予防をして乗りきってほしいです！！！
steinchen / Pixaba
インフルエンザ予防には予防接種が一番効果的ですが
接種してから効果があらわれるまで約2週間かかるので
予防接種はインフルエンザが流行する前に打っておくと良いそうです。
予防接種をしていない人は
「手洗い」「うがい」「マスク着用」
この基本的な予防方法を徹底して感染を防ぎましょう！！
当たり前の予防方法ですが、適当に済ませがちな人も多いですよね。
そもそもウイルスの感染経路を知っていますか？
インフルエンザ感染者がくしゃみや咳をして空気中に飛ばしたウイルスを吸い込んでしまう飛沫感染。
ウイルスが付着しているもの（ドアノブやスイッチ）に触れ、ウイルスのついた手で食事をしたり、
目・鼻・口まわりを触ったりして粘膜から侵入する接触感染。があります！
感染経路を知り、積極的に予防しましょう！
・手洗い・
私たちは毎日様々なものに触れているので、手にはウイルスが付着している可能性があります。
人は無意識に手を目・鼻・口まわりに持っていく癖があるので要注意！
やりがちなのが
・水でささっと軽くすすぐ。
これではまったく予防になりません。
正しい手洗い
・石鹸を使い、時間をかけて洗う
・手のひら、甲、指先、爪の間、指の間、手首まで洗う
・十分に流す
・清潔なタオル、ペーパーで拭き取る
食事前、帰宅時はもちろんですが
手洗い予防で一番大切なのは頻繁に手洗いを行うこと！！
なかなか頻繁に手洗いすることができないという人は「アルコール手指消毒」を利用すると◎
すばやく消毒効果を発揮してくれます！
・うがい・
呼吸、会話、食事により、ウイルスが侵入しやすい口の中。
正しいうがい
・うがいの前に口をゆすぐ「グジュグジュペッ」
・その後にうがい「ガラガラペッ」
うがいの前にゆすぐひと手間で口内の菌を先に外へ出しましょう！
帰宅時の歯磨き＋うがいも効果的！
・マスク・
マスクはウイルスの侵入を防ぐのと、喉や鼻の粘膜の乾燥も防いでくれます。
正しいマスクのつけ方
・鼻、口、あごまでしっかり覆う
・サイズが合ったものを使う
隙間だらけのマスクでは予防の意味がありません。
自分にフィットしたものを使うようにしましょう！
基本的な予防方法ですがウイルスから身体を守るためにはとても大切なことです！！
食事を変えて免疫力を高めていく予防法を始めるのはなかなか難しいと思いますが
「手洗い」「うがい」「マスク着用」は簡単にすぐにでも始められます！！
日頃から徹底して行いましょう！！
geralt / Pixabay
教務部 坂本