みなさん、こんにちは。
今年もあと12日となりました！！
「1年が早い」と感じる人もいれば、「やっと1年が終わる」と感じる人もいると思います♪
1年が終わろうとしているこの時期は、身体もお肌も疲れているのではないですか？
そこで今回は、誰もが見逃してしまいがちな『首のケア』について紹介していきたいと思います(^_-)-☆
みなさんはご存じですか●～*？
老け顔が強調される部分が、首だと言うことを・・・
首に太いシワがあったり、乾燥していたりすると、せっかくお顔のお手入れをしていても
年齢がズバリ！＋5歳以上老けてみられてしまいます！！！
しかも、首のシワは年齢に関係なく現れると言われています！！！
要因としては・・・
紫外線・老化によるコラーゲンの減少や、
ダイエットによる皮膚の伸び縮みから、首の筋肉（広頸筋）が緩んで生じたシワ
そして、姿勢が悪いために生じるシワ・・・などが挙げられます☆彡
その中でも特に年齢に関係なく、若い人にも注目してもらいたいのが・・・
姿勢が悪いことによる筋肉のコリが原因でできてしまう首のシワです！！！
例えば、みなさんが毎日使用しているスマートフォンですが
頭を下に向けて使用しているため
常に首にある胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という筋肉に、負荷がかかっています(*_*)
胸鎖乳突筋は、この部分です・・・
この筋肉が凝るとシワだけではなく、顎のたるみをも引き起こします！！！
ですからまずは、フェイスライン・首のケアに重要な「カギ」を握る・・・
胸鎖乳突筋のコリをほぐしていきましょう」●～*
4本の指で下に流すようにマッサージしていきます●～*(ステップ1）
ここで重要なことがもう1つ・・・「リンパ」の流れも一緒に良くしていく必要があります！
「リンパ」とは・・・
「リンパ管」を流れる「リンパ液」のことです！
全身には約800個の「リンパ節」があり、その「リンパ節」を繋いでいるのが「リンパ管」です。
リンパ液の役割は、「血液と共に体内の水分を循環させ、きれいに浄化すること」です♪
リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物が排出されず、むくみの原因になります！
首のシワ、フェイスライン・顎のたるみ、顔のむくみの気になる人は、下の2つのリンパはチェックしておきましょう！
顔・首の老廃物は、鎖骨にある「鎖骨リンパ節」に集まるため、
この部分をマッサージして開いてあげることによって、老廃物が排出されやすくなります！
指でしっかりほぐしていきましょう☆彡
顔の老廃物が集まるもう1つが、耳の付け根の部分にある「耳下腺リンパ節」です！
今回は『首のケア』に必要な、筋肉とリンパ節を覚えられましたか？
では・・・一通りマッサージをおこなってみましょう☆彡
ステップ1の胸鎖乳突筋のマッサージ⇒
鎖骨リンパ節をプッシュ⇒フェイスライン～耳下腺リンパ節～鎖骨リンパ節に向かってマッサージ
（下の図を参考に）2.3分程度おこなってみましょう(^_-)-☆
マッサージをする際は、リラックスした状態でおこなってください♪
マッサージ終了後は、仕上げに保湿クリームをつけておきます☆彡
今年の冬は、首のケアで見た目年齢の若返りを目指しましょう(^o^)
教務部 岡田